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作者：朱为康 照着网红视频养生，当心适得其反 “苹果加红枣煮水让你变年轻”“每天做50个马步摇能收获小蛮腰”…… 健康类自媒体每天都在生产海量的“新知”。面对五花八门的养生保健信息，如何辨别真伪，如何判断是否适合自己，恐怕是自媒体时代的一道难题。--> 流量火爆不等于观点正确 “朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加西洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前不久在意大利旅行时遇见的华人导游。 “我把过你的脉了，你的体质不适合长期喝蒲公英加西洋参。”我答道。 “可是我们这里最近非常流行这种养生配方。”导游有些不解。 人的知识面都是有限的，对于自己不熟悉的领域很容易被误导。就像我之于旅行是个外行，五渔村和沉船书店是短视频中的意大利“网红景点”，但导游告诉我，意大利还有大量更值得一去的地方。而对于这位导游来说，蒲公英和西洋参是身为养生外行的他眼中的“网红配方”，尽管在我看来，这两味药真的不适合他的体质。 于是，我向他解释：就如同网红旅游景点一样，中医养生也有“网红热点”。每过一段时间，就会有新的“养生妙法”受到追捧，但传播度高并不代表观点一定正确，错误的养生观点被广泛传播的现象比比皆是。 举个例子，有家视频号发布了一条题为“不吃碳水能快速减肥”的视频，在平台上获得了千万级的播放量。很快，其他视频号也跟进发布了相似的视频。此后，为了抓住这波流量，关于“不吃碳水能减肥”的视频批量上线。在算法的推动下，关心减肥话题的人都有可能刷到这类视频。一时间，“不吃碳水能减肥”就这样成了大部分浏览者的“普遍认知”。 然而，有点医学常识的人都知道，长期不吃碳水会引发各种健康问题。于是，有医生发布视频提醒大家：“长期断碳水会影响健康”，但播放量并不可观，没有触发更多的视频号跟进。正确的观点就这样被“淹没”在了流量的汪洋大海之中。 类似的情况除了出现在健康科普类视频中，在旅游、教育、生活类视频中也比比皆是。在AI的“加持”下，自媒体跟风生产信息的速度极快。与吸引眼球、追求流量相比，观点本身准确与否在有些博主的眼中并不是第一位的。 由此，我们每天通过手机刷到的不都是有价值的信息，其中掺杂着大量重复的、低质量的“杂音”。如何辨别信息的准确性，成了必修课。 警惕“颠覆你认知”的短视频 怎样迅速鉴别手机里刷到的健康养生视频是否可信？我有几个方法供读者参考。 首先，一开始就对大家熟悉的知识做出全面否定的视频，要打个问号。比如在视频的开头就炸出“颠覆你的认知……”“原来我们一直都用错了……”等字眼。如此一口否定，无非是为了先声夺人，牢牢地锚定观众的注意力，使其无法轻易地马上划走。对于后面得出的结论，请不要轻易被“带节奏”。 其次，警惕一些同质化比较明显，在一段时间内反复刷到的视频，这些视频的“文案”和博主的解说口吻可能都差不多。比如，“苹果加红枣煮水，老中医都在喝……”这种观点是经不起推敲的，因为苹果根本就不在传统中医的理论体系中。 第三类视频鉴别起来可能有一定的难度，博主通常会对中医古籍中的某个知识点进行细致的剖析，且逻辑顺畅，能自圆其说，但他们可能会偷换概念甚至断章取义。比较典型的例子是对《黄帝内经》中“五果为助”一说的解读，通过这一句话就推导出中医认为正常人需要通过每天吃多种水果来养生。 其实，水果吃得太多于养生无益，特别是反季节的水果，应当少吃。哪怕是时令水果，也不能一概贴上“健康”的标签。尤其对于体质偏弱、脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性的水果。从营养价值的角度来看，水果并非吃得越多就越好，它无法替代蔬菜和日常的均衡饮食。 第四，警惕那些非专业中医所传播的以中医为外壳的知识。比如“如果你睡不好，那就每天按摩这几个穴位”。 中医看病讲究辨证论治，而睡眠不好的原因通常都是个体化的。未经辨证论治就让大家按同样的几个穴位，没有任何针对性，其效果可想而知。其次，对穴位的精准定位，通过专业的培训方能熟练掌握。普通人容易弄错位置，草率取穴则可能弄巧成拙，起到相反的作用。 此外，还有一些“迅速见效”的养生视频，未必有说的那么神。比如“做传统养生动作马步摇一个月，就会获得小蛮腰”。 这类视频的生产者可能并不熟悉中国的传统文化。中国历史上并不都以瘦为美的，古人怎么会发明一套让腰变细的功法，来迎合现代人的审美呢？ 总之，网络上会时不时地出现各式各样新奇的养生观点和论调，养生博主对某些食物或养生产品推崇备至，健身博主总能教我们一些不花力气就能轻松变瘦的妙招……其中或许不乏可取之处，但建议大家还是多一点自己的思考，在流量与真实之间做出明智的判断。 如果你尝试了某种网红养生方法，却没有获得理想的效果，就请及时放弃，不要笃信。及时放弃不适合你的方法，就是在守护自己的健康。 (作者为上海市中医医院肿瘤五科主任) 【编辑:于晓艳】
中新网郑州9月27日电(张楠)河南省政府新闻办26日举行河南省高质量完成“十四五”规划系列新闻发布会通报，“十四五”期间，该省预计数字经济规模年均增速超过8%，数字经济对GDP增长贡献率过半，成为驱动该省经济增长的核心引擎。图为新闻发布会现场。 张楠 摄 数字基建筑牢“底座” “数字基础设施是‘十四五’期间河南数字经济发展的支撑性底座。”河南省发改委主任马健在发布会上介绍，目前，该省5G网络规模、郑州国家级互联网骨干直联点总带宽等关键指标位居全国前列，全国重要信息通信枢纽地位进一步巩固。 “全省总算力规模已达9.8E FLOPS，”马健表示，随着国家超算互联网核心节点等重大工程的推进，以及河南空港智算中心、郑州人工智能计算中心等设施的投运，以郑州为核心，洛阳、鹤壁、商丘、信阳等多点协同的“一核四极多点”算力发展格局已初步构建。 该省同时融合基础设施深度赋能社会智慧化，“一轴一廊”示范通道(京津冀-粤港澳主轴和大陆桥走廊河南段)入选全国示范，河南省能源大数据中心建成投用，高速公路服务区智能充电桩实现全覆盖。 数据要素激活新价值 “十四五”期间，作为国家数据要素综合试验区，河南在数据要素市场化配置改革上积极探索，通过构建省级数据基础制度框架、深入实施“数据要素×”行动等措施，加速释放数据要素价值。 “河南组织开展省级数据资源开发利用试点，充分发挥数据要素的乘数效应，赋能工业制造、现代农业、商贸流通等领域转型升级。”马健介绍，以郑州数据交易中心为例，其累计上架数据产品和服务已达1600余项，并与国内多家数据交易机构实现互认互通。 在政策与市场双轮驱动下，河南省数据产业生态日益繁荣，产业规模已近2000亿元。 数字产业能级跃升 “十四五”以来，河南聚焦数字经济核心产业，构建集群梯次发展体系，数字产业能级显著提升。该省手机产量稳居全国前列，先进计算实现从追赶到局部领先的跨越，计算机设备年产量突破百万台，多个大模型通过备案，一批产业集群跻身“国家队”。 “2024年，全省数字产业业务收入近8000亿元。”马健披露，随着骨干企业加速壮大，超聚变全球总部、紫光超级智能工厂、惠科新型显示基地等重大项目落地生根。其中，超聚变营业收入达435亿元，其AI服务器国内市场份额领先；紫光集团在豫产值超百亿元；另有一批企业在传感器、平台经济头部企业茁壮成长。 产业数字化深度融合 “十四五”期间，河南全方位推动数字技术与实体经济深度融合，通过培育各级数字化转型促进中心、实施“人工智能+”行动、支持龙头企业建设赋能平台等举措，有效促进了产业链上下游协同转型。 在智能制造、数字农业、智慧文旅等重点领域，河南涌现出如入选数字中国建设典型案例的中铁装备盾构工厂智慧管理平台等一批标杆应用场景。郑州、新乡等五市入选国家中小企业数字化转型试点城市，产业数字化转型正向纵深推进。 数字化治理普惠民生 “十四五”期间，河南教育、养老、医疗等社会领域数字化应用普惠便捷，譬如发布国内首个临床眼科大模型“伏羲慧眼”，建成省医检互认系统实现结果互认近3000万次，智慧养老服务地图实现供需精准对接。 马健介绍，随着智慧城市建设深化，郑州城市全域数字化转型实践成为全国典型。数字乡村建设培育50个省级试点，多个县市成为国家试点。数字政务提质增效，“高效办成一件事”惠及企业群众办事超4.8亿件次。(完)--> 【编辑:刘阳禾】